：“是啊，又见面了！咱们去房间聊吧。”

一进酒店房间，周庭请天一道长坐到椅子上，叫了声“师父！”，准备跪拜行礼，却被天一道长扶住。

天一道长说：“周庭，你我虽是师徒，但未来你的修为应该远在我之上，我们就不必拘泥于俗礼了。”

周庭却坚决让师父坐在椅子上，说：“一日为师，终身为父。礼节不能失。”说罢，认真行跪拜之礼。

天一道长微笑着颔首受礼。

礼毕，天一道长扶起周庭，说：“今后，我会随时来找你，传授修行之法。”

天一道长让周庭坐在另一把椅子上，接着说：“今天，我先教你行小周天，打通任督二脉。所谓小周天，就是让内气在体内沿任、督二脉循环一周。即内气从下丹田出发，经会阴，过谷道，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶百会穴，再由两耳颊分道而下，会至舌尖，与任脉连接，沿胸腹正中，下还丹田。”

见周庭有些发懵，天一道长从怀里拿出一张人体穴位图。一一解释各个穴位的具体位置，部分穴位还在周庭身体上按压进行定位。

天一道长接着说：“修炼时，要选择一个安静的房间，关门开窗。然后宽衣解带，静坐床上或沙发上，坐直身体。静坐姿势分双盘、单盘、自然盘，任选一种。坐时要做到三折式，即臀部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯，一切以舒适为准。双手相握，置于腹下。”

“然后微闭双目，安然入静，不思，不看，不听，不动。舌抵上鄂，口中津满随即缓慢咽下。初练时往往杂念纷纭，时灭时起，将注意力集中在自己的呼吸上，就能慢慢消除。呼吸要求由缓慢细柔逐渐达到深长，最终若有若无。呼气时，意识随气息经胸胃直达小腹，心窝略内陷。这时，你会有气息下沉的感觉，也就是气贯丹田，丹田就是脐下一寸五分处的气海穴。我所说的气息直达小腹、心窝内陷、气贯丹田，这都是意识暗示，现实的呼吸仍然是鼻呼鼻吸。”

“如此练习三个月左右，小腹就会产生热气，这时就可以运气，打通小周天。小周天有一定线路，即任督二脉，从后上，经前下，来回不止，循环不息。具体操作是：用意识假想丹田有一股热气，由丹田下行，循小腹，抵脐下四寸中极穴，经会阴，过谷道至尾闾，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关上行，到达头顶百会穴，再下颜面，过喉，到舌尖，再由胸腹正中线进入丹田。略作停顿后，再次循环，周而复始。”

见周庭完全理解领悟了，天一道长随即告辞而去。